أسئلة وأجوبة حول العمل

خلال فترة الحمل، قد تشعرين بانقباضات في الرحم من حين لآخر. تُعرف هذه الانقباضات بانقباضات براكستون هيكس. وعندما تبدأ الولادة، يصبح هذا الشعور بالانقباض منتظماً وأقوى بكثير.

قد يُسبب انقباض الرحم ألمًا يُشبه ألم الدورة الشهرية، وعادةً ما يزداد الألم كلما تقدم المخاض. تختلف تجربة آلام المخاض من امرأة لأخرى، ولكن عادةً ما يكون المخاض الأول هو الأطول.

إذا تم استخدام الأدوية لبدء (تحفيز) المخاض أو تسريع المخاض، فقد تكون الانقباضات أكثر إيلامًا.

تستخدم معظم النساء طرقًا متنوعة للتخفيف من آلام المخاض. من الأفضل أن تتحلى المرأة بعقلية منفتحة ومرونة.

تساعدك دورات ما قبل الولادة على الاستعداد للولادة. تُقدّم هذه الدورات من قِبل القابلات ومنظمات أخرى تدعم الأمهات والآباء والأمهات في رحلة الأمومة والولادة. ستساعدك هذه الدورات على فهم ما سيحدث أثناء المخاض، وقد تُخفف من قلقك.

في دروس ما قبل الولادة، ستخبركِ القابلة بالخيارات المتاحة لتخفيف آلام المخاض. إذا كنتِ بحاجة إلى مزيد من المعلومات حول التخدير فوق الجافية (حقنة في الظهر لتخدير الجزء السفلي من الجسم)، يمكن للقابلة ترتيب موعد لكِ مع طبيب تخدير لمناقشة هذا الأمر. إذا لم تتمكني من حضور دروس ما قبل الولادة، فاسألي قابلتكِ عن طرق إدارة الألم. يمكنكِ بعد ذلك مناقشة هذا الأمر مع القابلة التي ستتولى رعايتكِ أثناء المخاض.

قد يؤثر مكان الولادة على شدة الألم. فربما تشعرين براحة أكبر وقلق أقل أثناء المخاض إذا كنتِ مرتاحة في المكان الذي تلدين فيه. بالنسبة لبعض النساء، يعني هذا الولادة في المنزل، بينما تشعر أخريات بالاطمئنان بفضل الدعم المقدم في المستشفى أو مركز الولادة. تحرص العديد من المستشفيات على جعل غرف الولادة مريحة ودافئة، وتشجع على تشغيل الموسيقى للمساعدة على الاسترخاء.

إذا كنتِ تخططين للولادة في مستشفى أو مركز ولادة، فقد يكون من المفيد البحث مسبقًا لمعرفة المرافق المتوفرة لديهم.

قد يكون وجود صديقة أو شريكة ولادة معكِ أثناء المخاض مفيدًا لكِ. من المهم التحدث مع شريكتكِ عن مخاوفكِ وما ترغبين به، ويمكنها مساعدتكِ على التركيز أثناء الولادة.

قد يؤدي التنفس بهدوء إلى زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى عضلاتك، وبالتالي تخفيف حدة الألم. كما أن التركيز على تنفسك قد يجعلك أقل وعياً بانقباضات العضلات.

قد يكون من الصعب الاسترخاء عند الشعور بالألم، لذا قد يكون من المفيد التدرب على الاسترخاء قبل بدء المخاض. هناك عدة طرق مختلفة لتعلم الاسترخاء.

قد تجدين أن الحصول على تدليك أثناء المخاض يمكن أن يكون مريحاً ومطمئناً للغاية.

ستجد جميع المعلومات التي تحتاجها حول هذا الموضوع في صفحة خيارات تخفيف الألم أثناء المخاض.

لا تُقدّم سوى وحدات قليلة جدًا للولادة ضمن هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) علاجات تكميلية، لذا ستحتاجين إلى إيجاد معالج مؤهل قبل بدء المخاض. بعض الخيارات التي قد ترغبين في أخذها بعين الاعتبار مُدرجة في صفحة العلاجات التكميلية لدينا.

يُمكن أن يُساعد غاز إنتونوكس، المعروف أيضاً باسم غاز الهواء، في جعل الولادة أكثر احتمالاً. اقرأ المزيد عن كيفية عمله وما إذا كان مناسباً لك على صفحتنا الخاصة بغاز الهواء.