قلة من وحدات الأمومة التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية تقدم هذه الخدمات، لذا احصلي على نصيحة من معالج مؤهل قبل دخولك في المخاض.
اليوغا واليقظة الذهنية والموسيقى
يُعدّ اليوغا والتأمل والموسيقى من تقنيات الاسترخاء التي قد تُساعد في تخفيف حدة آلام المخاض. وتشير بعض الأدلة إلى أن هذه التقنيات تُساعد في تقليل الخوف والقلق، وقد تُساعدكِ على الشعور بمزيد من الثقة بالنفس والسيطرة.
العلاج العطري
العلاج بالروائح العطرية هو استخدام الزيوت الأساسية للمساعدة في تخفيف آلام المخاض والقلق والتوتر. كما أنه يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والنشاط.
التدليك والعلاج الانعكاسي
يمكن أن يساعد التدليك والعلاج الانعكاسي من خلال توفير الراحة النفسية وتحفيز إفراز مسكنات الألم الطبيعية في الجسم (الإندورفين). وقد أظهرت بعض الدراسات أن التدليك هو الأكثر فعالية في تخفيف الانزعاج خلال المرحلة الأولى من المخاض.
تعتمد تقنية العلاج الانعكاسي على فكرة وجود نقاط محددة في الجسم واليدين والقدمين ترتبط بمناطق أخرى. يقوم أخصائي العلاج الانعكاسي بتدليك نقاط في القدمين مرتبطة بالألم أثناء المخاض. وتشير الدراسات عمومًا إلى أن العلاج الانعكاسي يقلل من القلق، وقد يخفف أيضًا من آلام المخاض.
الوخز بالإبر والعلاج بالابر
الوخز بالإبر والضغط الإبري هما استخدام إبر دقيقة، أو الضغط، على نقاط محددة في الجسم للمساعدة في تخفيف الألم (عادةً في الذراعين والساقين). بعض القابلات مدربات على إجراء الوخز بالإبر أثناء المخاض لتخفيف الألم. كما يمكن للمعالجين النفسيين في العيادات الخاصة تقديم هذه الخدمة.
